肩こりをあきらめていませんか
1. こんな悩みありませんか？
✅デスクワークが続くと、肩が岩のようにパンパンに張る
✅肩こりがひどくなると、頭痛や吐き気がして寝込んでしまう
✅マッサージに行っても、その場しのぎですぐに元に戻る
✅常に肩に重石が乗っているような、ダル重い感じが抜けない
✅鏡を見ると、巻き肩や猫背などの姿勢の悪さが気になる
2. 原因
肩こりの正体は、重い頭（約5〜6kg）を支え続けることによる「筋肉の酸欠状態」です。 現代人に多いのは、パソコンやスマホ操作による「前かがみ姿勢」。これにより首から肩の筋肉が常に引っ張られ、血流が悪くなって老廃物が溜まります。当院では、単なる筋肉の硬さだけでなく、その土台である「骨盤の歪み」や「肩甲骨の動き」に着目します。
3. 症状
- 首すじから肩、背中にかけての張りや痛み
- 首を回した時の可動域の減少（重だるさ）
- 集中力の低下や眼精疲労
- 腕や指先の冷え、しびれ感を伴うこともある
4. 分類
原因に合わせて、当院では以下の3タイプに分類します。
- 猫背・巻き肩タイプ： 姿勢の崩れにより、肩甲骨が外側に開き、筋肉が引き伸ばされている状態。
- ストレス・自律神経タイプ： 常に肩に力が入っており、呼吸が浅くなっている状態。
- 眼精疲労・内臓疲労タイプ： 目や内臓（胃腸など）の疲れが、反射として肩に現れている状態。
5. 治療方針
「揉んで終わり」にはしません。戻りにくい体作りを徹底します。
- 肩甲骨はがし（可動域改善）： ガチガチに固まった肩甲骨周りの筋肉を緩め、羽が生えたような軽さを取り戻します。
- 深層筋鍼灸： 指では届かない深い場所のコリに直接アプローチし、血流を一気に改善します。
- 姿勢矯正（土台の調整）： 骨盤から背骨のラインを整え、頭を正しい位置で支えられるようにします。
- カイロプラクティック：骨格のバランスを整え改善します。
- 運動療法：BCエクササイズなどにより筋肉のバランスを整えて鍛えることにより再発しない体つくりをしていきます。
6. 日常のケア
- 「肩甲骨ぐるぐる」ストレッチ： 1時間に1回、肘を大きく回して肩甲骨を寄せる意識を持ちましょう。
- 入浴でリセット： シャワーだけでなく、40度前後のお湯に浸かって全身の力を抜く習慣を。
- 枕の高さチェック： 朝起きた時に肩が凝っているなら、枕が合っていないサインかもしれません。
肩こりはたにぐち鍼灸整骨院にお任せください
【京田辺市で肩こりにお悩みなら】たにぐち鍼灸整骨院へ。頑固な肩こりの原因は姿勢の歪みにあります。当院独自の肩甲骨はがしと骨盤矯正で、その場しのぎではない「軽さが続く体」へ導きます。頭痛や眼精疲労を伴うつらい症状も、ぜひご相談ください。
