「どこも悪くない」と言われたその不調、自律神経の乱れかもしれません
検査では異常がないのに、体がだるい、動悸がする、眠れない…。それは自律神経失調症のサインかもしれません。京田辺市のたにぐち鍼灸整骨院では、背骨の歪みと呼吸に着目し、心身の緊張を解きほぐす専門ケアを行います。一人で悩まず、まずはご相談ください。
こんなお悩みありませんか？
- ✅病院で検査をしても**「異常なし」**と言われるが、体調が優れない
- ✅急に心臓がドキドキしたり、息苦しくなったりすることがある
- ✅常に体がだるく、朝起きるのがつらい
- ✅小さな音や言葉に敏感になり、不安やイライラが止まらない
- ✅手足は冷たいのに、顔だけがのぼせる
原因
自律神経は、自分の意思とは関係なく「呼吸・血管・内臓」を24時間コントロールしているスイッチです。このスイッチがうまく切り替わらなくなる主な原因は以下の通りです。
- 過度なストレス： 仕事、人間関係、環境の変化が脳のキャパシティを超えてしまう。
- 不規則な生活： 昼夜逆転や睡眠不足により、生体リズムが狂ってしまう。
- 身体的な歪み： 背骨や首まわりが硬くなると、その横を通る自律神経の通り道が圧迫され、誤作動を起こしやすくなります。
症状
自律神経は全身を支配しているため、症状は「全身」に現れます。
- 頭・首： 頭痛、めまい、耳鳴り、のどの違和感（つかえ感）。
- 胸・お腹： 動悸、息切れ、胃もたれ、腹痛、便秘・下痢。
- 全身： 倦怠感、微熱、ほてり、多汗、不眠。
- 心： 不安感、集中力の低下、やる気が出ない。
分類
自律神経失調症は、大きく分けて4つのタイプに分類されます。
| タイプ | 特徴 | ケアの方向性 |
| 本態性タイプ | 生まれつき自律神経が敏感なタイプ。低血圧の人に多い。 | 生活リズムを整え、体力を底上げする。 |
| 神経症タイプ | 心理的な要因が強く、体調の変化に敏感。 | 体を緩めることで、心の緊張を解く。 |
| 心身症タイプ | 日常生活のストレスを我慢し続けて発症するタイプ。 | 施術で強制的に「リラックスモード」を作る。 |
| 抑うつタイプ | 慢性的なストレスで、気力の低下が目立つ。 | 無理をせず、まずは十分な休養と軽い刺激を。 |
たにぐち鍼灸整骨院の治療方針
当院では、「脳・神経・構造（骨格）」の3方向からアプローチし、自然治癒力を引き出します。
- 頭蓋・頚椎（くび）の調整： 整体、カイロプラクティックなどによる自律神経の司令塔に近い首の緊張を優しくリセットし、脳への血流を促します。
- 鍼灸、スーパーライザーによる「整気」： 鍼やお灸の心地よい刺激で、交感神経（興奮）を鎮め、副交感神経（リラックス）を優位にします。
- 横隔膜（呼吸）のケア： BCエクササイズを用いて呼吸を見直します。呼吸が浅いと自律神経は乱れます。お腹周りを緩め、深く大きな呼吸ができる体に整えます。
- じっくりお話を伺う環境： 誰かに話すことで整理されることもあります。プライバシーに配慮した空間でお話を伺います。
日常のケア
自律神経をセルフメンテナンスするためのポイントです。
- 「朝の光」を浴びる： 起きてすぐに日光を浴びると、夜に眠くなるホルモン（メラトニン）の予約スイッチが入ります。
- 1:4:2の呼吸法：BCエクササイズの 5秒吸って、20秒止めて10秒かけてゆっくり吐き出す。吐く時間を長くするとリラックスの神経が働きます。
- 首の後ろを温める： 蒸しタオルなどで首の付け根を温めると、全身の緊張が抜けやすくなります。
- SNS断ちの時間： 寝る1時間前はスマホを置き、脳への情報入力をストップさせましょう。
- BCエクササイズ：自宅で簡単にできる運動を教えますのでちょっとした空き時間にやってみてください。
患者様の声
「体がふっと軽くなりました」（30代女性） 仕事のストレスからか原因不明のめまいと動悸に悩み、どこに行けばいいか分からず不安な毎日でした。けんご先生が「体からのサインですよ」と言ってくださり、首と背中を丁寧に整えてもらううちに、呼吸が深く吸えるようになりました。今では予期せぬ不安に振り回されることなく過ごせています。
