ぎっくり腰
2025/09/12
更新日：2025/10/29
京田辺市、新田辺駅前の谷口鍼灸整骨院です。
今日は多くの方が経験する「ぎっくり腰」についてお話しします。ぎっくり腰は、突然の腰の痛みで動けなくなることが特徴です。ここでは、その原因や対策についてわかりやすく説明します。
ぎっくり腰の原因
ぎっくり腰の主な原因は、腰に過度な負担がかかることです。具体的には、以下のような要因が考えられます。
- 重い物を持ち上げる: 急に重い物を持ち上げると、腰に大きな負担がかかります。
- 急な動き: 急に体をひねったり、勢いよく体を起こしたり、くしゃみなどをすると、腰に負担がかかります。
- 筋肉の疲労: 長時間同じ姿勢を続けることで、腰の筋肉が疲労しやすくなります。
ぎっくり腰の症状
ぎっくり腰の症状は人によって異なりますが、一般的には以下のような症状が見られます。
- 突然の腰の痛み: 特に動かしたときや体重をかけたときに痛みが強くなります。
- 動けなくなる: 痛みが強く、動けなくなることがあります。
- 腰のこわばり: 腰が硬くなり、動かしにくくなることがあります。
ぎっくり腰の治療法
ぎっくり腰の治療法は、原因や症状の程度によって異なります。以下に一般的な治療法を紹介します。
- 鍼灸治療: 鍼や灸を用いて、血行を改善し、炎症を緩和します。
- 整体治療: 骨格の歪みを整えることで、腰の動きを改善します。
- 安静: 痛みが強い場合は、無理をせず安静にすることが大切です。
日常生活での注意点
ぎっくり腰を予防・改善するためには、日常生活での注意が重要です。以下のポイントを心がけましょう。
・正しい姿勢を保つ: 長時間同じ姿勢を続けないようにし、適度に体を動かしましょう。
・適度な運動を行う: ウォーキングやストレッチを日常に取り入れ、腰の柔軟性を保ちましょう。
・重い物を持ち上げるときは注意: 重い物を持ち上げるときは、腰に負担をかけないように注意しましょう。
まとめ
ぎっくり腰は、適切な治療と日常生活での注意によって改善することができます。谷口鍼灸整骨院では、鍼灸や整体治療、骨盤調整、バランス療法などを通じて、皆さんの健康をサポートしています。お困りの際は、お気軽にご相談ください。